بالطبع، إليك بعض الأفكار لوجبة صحية ومتوازنة:

بالطبع، إليك بعض الأفكار لوجبة صحية ومتوازنة:

1. **سلطة الكينوا والخضروات:** اخلط كينوا مطهية مع الخضروات المقطعة مثل الطماطم والخيار والفلفل الحلو والبصل الأحمر، ثم أضف بعض الفاكهة مثل التوت وشرائح الأفوكادو، ورش بالعصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود.

2. **سمك السلمون المشوي مع الخضروات الخضراء:** قم بشوي أو خبز قطعة من سمك السلمون مع الخضروات الخضراء مثل الكوسا والفاصوليا الخضراء والبازلاء والباذنجان. يمكنك تقديمه مع الأرز البني أو الخضروات المسلوقة.

3. **سلطة الفواكه الطازجة:** اختر مجموعة متنوعة من الفواكه الطازجة مثل الفراولة والعنب والتفاح والبرتقال والكيوي والأناناس والبطيخ، وقم بتقطيعها وتقديمها مع قليل من عصير الليمون والنعناع المفروم.

4. **وجبة الباستا الكاملة:** قم بتحضير الباستا الكاملة مع صلصة الطماطم الطازجة والفلفل الحلو والفطر وقطع الدجاج المشوي. قم بتقديمها مع صحن من السلطة الخضراء.

5. **الوجبة الصحية الكاملة:** اختر قطعة من الدجاج المشوي أو السمك مع البطاطا الحلوة المخبوزة والخضروات المشوية مثل البروكلي والجزر. يمكنك تقديمها مع صلصة اليوغا الخفيفة.

هذه بعض الأفكار لوجبة صحية ومتوازنة يمكنك تحضيرها في المنزل. تذكر أن تتضمن كميات مناسبة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية مع الفواكه والخضروات للحصول على وجبة متوازنة.